白癜風(fēng)病情與自身免疫系統(tǒng)好壞密切相關(guān)，兩者關(guān)系應(yīng)倍受重視。那么，日常生活中哪些不良習(xí)慣會降低免疫力，甚至導(dǎo)致白斑擴散呢？下面我們就來看看對免疫系統(tǒng)有損害的潛在殺手到底有哪些？

　　1.濫用抗生素

　　濫用抗生素會減少人體內(nèi)細(xì)胞活素的含量。在生病期間，免疫系統(tǒng)會依賴這種激素信使來發(fā)揮作用。

　　預(yù)防措施：適當(dāng)服用抗生素，避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發(fā)酵食品來補充腸道菌群。

　　2.嚴(yán)重脫水

　　液體有助于將人體內(nèi)對免疫系統(tǒng)造成損害的毒素沖刷出來，并將營養(yǎng)物質(zhì)攜帶到任何被感染的部位。一個鮮為人知的事實就是，很多人在一天內(nèi)都處于輕度脫水的狀態(tài)，他們甚至都沒有意識到這一點。

　　預(yù)防措施：如果你的小便在早晨呈暗黃色，入睡前最好多喝些水。小便呈淡黃色才正常。

　　3.缺乏睡眠

　　缺乏睡眠會降低體內(nèi)抗感染細(xì)胞的數(shù)量。美國芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個小時會導(dǎo)致參與者體內(nèi)對抗流感的抗體數(shù)量減半。

　　預(yù)防措施：每晚保證7—9個小時不間斷的睡眠。

　　4.空氣污染

　　研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染(特別是多環(huán)芳烴)會損害免疫力。多環(huán)芳烴會從汽車尾氣的排氣管排放出來，或是從采用煤焦油作為密封劑的車道、游樂場和停車場里剝落下來。

　　預(yù)防措施：避免在污染嚴(yán)重的日子里進行戶外運動。

　　5.孤獨寂寞

　　免疫細(xì)胞也希望進行交際。T細(xì)胞會掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會交往，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學(xué)的研究者近期發(fā)現(xiàn)，如果交流少，慢性應(yīng)激源也會抑制免疫系統(tǒng)的功能。

　　預(yù)防措施：多參加社交活動。

　　6.罐裝食品

　　雙酚A被用來涂裝大部分罐裝食品的內(nèi)襯。2010年，密歇根大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)雙酚A含量較高的成年人，巨細(xì)胞病毒抗體水平也較高，這表明免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了故障。

　　預(yù)防措施：多吃新鮮食品。

　　7.過量吃糖

　　發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示，食用100克的白糖就能讓白細(xì)胞殺滅細(xì)菌的能力顯著降低5個小時。

　　預(yù)防措施：少吃糖，也少吃甜食。

　　8.抗菌皂

　　美國約翰·霍普金斯大學(xué)兒童中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用抗菌皂的兒童容易對食物和環(huán)境過敏。尿液中抗菌藥物含量較高的兒童其血液中的免疫球蛋白IgE抗體含量也較高。研究人員認(rèn)為，是抗菌化學(xué)物質(zhì)改變了免疫系統(tǒng)的健康發(fā)育過程。

　　預(yù)防措施：用普通肥皂和流動水清洗雙手。