節(jié)食減肥瘦身后為了穩(wěn)定現(xiàn)有體重 如何慢慢
女0歲
2015-12-04 17:52
病情描述
節(jié)食減肥瘦身后為了穩(wěn)定現(xiàn)有體重 如何慢慢增加飲食 恢復到正常飲食？周期是多久？
問答詳情
健客醫(yī)生
建議首先要合理搭配好飲食，保持營養(yǎng)均衡，多吃水果和蔬菜，多運動，
可以吃堅果么
可以的
因為節(jié)食長期的低熱量攝入 當然現(xiàn)在沒有之前那么低了 需要慢慢調(diào)整的周期是多久？
需要一個月
具體應該怎么調(diào)整 能告知下么
飲食清淡，多吃 水果和蔬菜，不要挑食，營養(yǎng)搭配合理
那晚餐的話 可以有主食么
可以
一個月平均每天攝入的熱量應該控制在多少
調(diào)整好飲食就可以，
好吧
不用客氣建議給予評價謝謝
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