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專家問(wèn)答
請(qǐng)問(wèn)經(jīng)常失眠,有什么改善睡眠質(zhì)量啊?
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2014-02-28 00:02
病情描述
你好!我想了解一下,經(jīng)常失眠,有何治療方案,幫幫我吧。
醫(yī)生建議:2014-02-28 00:02
專家問(wèn)答吳醫(yī)生
你好!根據(jù)你的這種情況,建議服用安眠補(bǔ)腦糖漿,益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。 另外,要保持樂(lè)觀情緒,消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬,多吃高蛋白類食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì).生活要有規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病.平時(shí)還要注意休息。
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