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你好，以你上述的情況來看，該病是需要通過平時(shí)的鍛煉來矯正的，弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次，杠鈴?qiáng)A腿深蹲。肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。并腿蹲起。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動(dòng)作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。兩腿做外擺和內(nèi)夾練習(xí)，每15次為1組，共做4組。兩人對(duì)抗腿屈伸練習(xí)，8次為1組，共做4組。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快，早日康復(fù)！