晚上經常失眠要怎么調理
女23歲
2014-02-17 13:49
病情描述
差不多有一個月沒睡好過覺，回老家一趟過來深圳還是睡不著，還上火了不知道該怎么辦、、、
醫(yī)生建議：2014-02-17 14:05
健客醫(yī)生您好，像這樣的情況，屬于短期性失眠（一周至一個月）：嚴重或持續(xù)性壓力，如重大身體疾病或開刀、親朋好友的過世、嚴重的家庭、工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。 可以通過藥物作為調整，可以用褪黑素膠囊 改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經，治療焦慮癥，促進良好睡眠。每次1-2粒，建議于餐后，睡前服用。 溫馨提示：日常生活中，可以閉上眼睛，想象一個自由的放松的場景，比如說你喜歡森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想象著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助于你放松下來，更快的進入睡眠之中。 希望能夠對你有幫助
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