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你好！1,堅(jiān)持參加鍛煉 對(duì)60以上老年人的調(diào)查表明,因年老體弱極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4％,而堅(jiān)持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21％,因此鼓勵(lì)患者參加力所能及的運(yùn)動(dòng),如散布,走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次,以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力.對(duì)長(zhǎng)期臥床病人應(yīng)勤翻身,并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部或熱敷. 2,培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣 進(jìn)行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為.可練習(xí)每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射.同時(shí),要營(yíng)造安靜,舒適的環(huán)境及選擇坐式便器. 3,合理飲食 老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜,瓜果,豆類食物.多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預(yù)防便秘.此外,應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物,如黑芝麻,蜂蜜,香蕉等. 藥物治療：開塞露