失眠心里焦慮不安頻繁的深呼吸 本人一米七體重170。想健康減肥
男0歲
2015-08-28 15:24
問答詳情
健客醫(yī)生
你現(xiàn)在的體重的確需要減一減肥，建議平時控制飲食，少量多餐的原則，加上適量的運(yùn)動
我不是虛胖的那種，我就臉大肚子大，身上肉都是硬的
所以平時也要多到戶外運(yùn)動運(yùn)動
騎自行車有效果嗎，
其實(shí)什么運(yùn)動都可以，最主要的是堅持，不需要一下子踩個2小時，可以慢慢地增加，例如前2天踩半個小時，這個量自己可以接受后，后面可以踩1個小時，不必過于急促
我現(xiàn)在晚上有失眠
運(yùn)動過后可能就不會失眠了，睡前可以用溫水泡腳，有助于睡眠
心跳的都影響我都睡不著，跳的不是快整而是很有力，感覺上半身都跟著跳動
跳的越有力心里就越不安，就睡不著，好難受
可能有點(diǎn)心煩氣燥，如果這種情況還是有的話，建議到醫(yī)院檢查
一直有的好幾個月了，檢查什么呢
可以去做一個心電圖檢查一下
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