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你好！體育鍛煉是高強度消耗體能的，由于體能消耗的原因都得補充一些熱量，這當中首選高蛋白食物，所以在鍛煉期間一定要注意營養(yǎng)的補充，否則，會因為因為營養(yǎng)跟不上反而影響健康甚至損害生命。建議用善存蛋白質(zhì)粉，補充優(yōu)質(zhì)蛋白營養(yǎng)，每天一次，每次1袋；加入約100ml的溫水，攪拌均勻即可。希望我的建議能給您帶來幫助。