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您的情況由于體虛引起的。體虛治療，一方面食療，一方面多運(yùn)動(dòng)，另外作息還要有規(guī)律。盡量0點(diǎn)之前睡，7點(diǎn)左右起來，中午休息一個(gè)小時(shí)，不多不也不少。最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)有效的辦法就是買個(gè)電飯煲放在寢室，平時(shí)可以煮點(diǎn)雜糧粥，煲點(diǎn)湯，等等。那個(gè)都是很有營(yíng)養(yǎng)的，比天天吃快餐好很多。至少怎么煮，自己去查下資料，原則是溫補(bǔ)類。 運(yùn)動(dòng)的話暫時(shí)不必過多，每天早點(diǎn)起床跑2-3公里就Ok了，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，以后身體好了再加量， 千萬不要只運(yùn)動(dòng)不補(bǔ)身體，那是不可取的，不要懶也不要怕麻煩。