我現(xiàn)在17歲了，還有幾個(gè)月就18了。還能快速長高么？
男17歲
2013-12-31 22:53
病情描述
以前不愛運(yùn)動(dòng)。個(gè)子也很矮，現(xiàn)在也就153厘米左右。父母也不高。請問我現(xiàn)在還可以長高么？
現(xiàn)在每天打完籃球后都感覺膝蓋很脹那種感覺。感覺有點(diǎn)累。
這是要長高的征兆么？
請問怎樣科學(xué)運(yùn)動(dòng)，我想長高，還要做什么運(yùn)動(dòng)？怎樣合理安排！謝謝啦
我真的迫切想長高，不然真的很自卑！
醫(yī)生建議：2014-01-03 14:58
梁醫(yī)生你好，身高和遺傳有著密切的關(guān)系，但也不用灰心建議你補(bǔ)充營養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)。飲食食物上七大營養(yǎng)素缺一不可：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)。結(jié)合運(yùn)動(dòng)，如拉腰背：坐在床上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。懸垂：在單杠或克己的家庭懸杠上，天天晨起和晚睡前各練一次。睡前拉伸：目前是最被認(rèn)可的物理增高方法，在每天晚上睡覺前，做雙腿的拉伸運(yùn)動(dòng)，充分放松雙腿，在床上做伸懶腰的動(dòng)作，或者做完懸垂運(yùn)動(dòng)后，馬上休息，盡量不要再給雙腿和軀干有壓迫力量！
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 m.zjzhongke.cn All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部