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你好！下面由我來(lái)給你回答這個(gè)問(wèn)題：青少年有白頭發(fā)也 與營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)，如缺乏維生素B、葉酸、泛酸等，頭發(fā)就會(huì)變白。建議服用湯臣倍健維生素B族片，以補(bǔ)充B族維生素。日常飲食中注意吃些富含豐富B族維生素的食品，也有利于黑發(fā)生長(zhǎng)。我們?nèi)粘５氖澄铮?、小油菜、豬肝、芹菜、黃豆、紫菜、牛肝、肉類、蛋類、雞肝、桂圓番茄、米糠、黑木耳蔬菜、等等都含有豐富的B族維生素。