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您好。很高興為你解答.蹲下一會兒，再站起來就會頭暈。醫(yī)學上講叫暫時性腦供血不足由于蹲時頭部血壓低導致血液無法到達大腦血紅細胞含氧濃度下降所引發(fā)的頭暈、眼花、耳鳴、乏力等癥狀說白了就是缺氧了患有貧血的人，會出現(xiàn)皮膚粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等癥狀如果不及時進行治療后果會很嚴重。 多吃含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，也可以桂圓肉、大棗、花生內(nèi)衣作為補血食品。為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。維生素C也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素C豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。B族維生素（維生素B12、葉酸）是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。希望能幫助到你！