有哪些食物可以變強(qiáng)壯，我想如果要變得強(qiáng)壯結(jié)實(shí)
男22歲
2015-03-26 11:18
病情描述
有哪些食物可以變強(qiáng)壯，現(xiàn)在試了幾天每天跑1600米，非常地痛苦
醫(yī)生建議：2015-03-26 11:18
健客醫(yī)生男性發(fā)育的急速成長(zhǎng)從10.5～14.5歲開始，在14.5～15.5歲左右達(dá)到頂峰期，以后逐漸減慢。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
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