晚上吃米飯真的會(huì)引起肥胖嗎?
女32歲
2013-11-29 14:42
病情描述
你好！吃米飯真的會(huì)引起肥胖嗎?不吃又覺(jué)得很餓，怎么辦??？
醫(yī)生建議：2013-11-29 14:55
健客醫(yī)生你好！晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人的需要而定，以自我感覺(jué)不餓為度。晚餐千萬(wàn)不能吃飽，更不能過(guò)撐。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上18點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上八點(diǎn)。八點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西，飲水除外。并且，晚餐后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
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