我現(xiàn)在體型特別的胖，一不運(yùn)動(dòng)就會(huì)很容易長(zhǎng)胖
女30歲
2019-11-29 20:54
病情描述
我現(xiàn)在打算每天運(yùn)動(dòng)慢跑兩小時(shí)，一個(gè)月可以起到瘦身嗎？
醫(yī)生建議：2019-11-29 20:54
健客醫(yī)生根據(jù)你的描述一般一個(gè)月是可以的，但是一定要堅(jiān)持。減肥要綜合性地減，除了運(yùn)動(dòng)還要注意飲食，控制食欲和食量。食欲的話，你可以在飯前喝點(diǎn)水，增加飽腹感，降低食欲食量。
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