十九歲，男，不高，大概160cm，有什么方法可以健康快速的長(zhǎng)高？
男19歲
2019-08-04 11:18
病情描述
我已經(jīng)19歲了，還只有160cm，想知道有什么快速簡(jiǎn)單的長(zhǎng)高的方法。
醫(yī)生建議：2019-08-04 11:18
健客醫(yī)生可以采用飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的方式增高。一方面加強(qiáng)體育鍛煉，例如跑步，打籃球等等，有利于長(zhǎng)高。另一方面，多吃高蛋白質(zhì)食物和含鈣豐富的食物，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)還要保證睡眠時(shí)間充足，多曬太陽(yáng)。
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