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你好，頭發(fā)的生長(zhǎng)是血液供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)， 節(jié)食期間蛋白質(zhì)類攝取過(guò)少，所以會(huì)有脫發(fā)現(xiàn)象。平時(shí)可多吃點(diǎn)海帶，水煮蛋，動(dòng)物肝臟，蔬菜，水果又不會(huì)胖，又增加營(yíng)養(yǎng)。防掉發(fā)可以多用梳子梳理頭皮，增加毛囊代謝，平時(shí)注意洗頭時(shí)應(yīng)用指腹搓洗頭皮，不要怕掉發(fā)，只有徹底的搓洗頭皮，讓萎縮的頭發(fā)掉落，新的頭發(fā)才能生長(zhǎng)起來(lái)。還有就是平時(shí)要注意休息，不要熬夜。減肥是個(gè)堅(jiān)持的活，只靠節(jié)食是不行的，最好就是不吃晚飯，平時(shí)不要總吃油膩的辛辣甜食。配合運(yùn)動(dòng)。我最近也在減肥，呵呵在做瑜珈，感覺(jué)身上的肉都在疼。送一句朋友告訴我的話“減肥是個(gè)力氣活，要吃飽了再減。