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根據(jù)你所說的情況，一般補腦的食物很多，比如黑木耳，銀耳，核桃，大豆等等。這樣的食物都是對腦子好的食物。建議你每天睡覺之前都注意喝點熱牛奶，幫助睡眠，有的時候身體是相聯(lián)系的，記憶力不好導(dǎo)致睡眠不好，緊接著睡眠不好也會影響記憶力的。所以要保證充足睡眠是很關(guān)鍵的。