自己有點(diǎn)胖，想要通過(guò)控制飲食來(lái)減肥。
男17歲
2019-04-18 14:44
病情描述
但是一日三餐應(yīng)該怎么去安排才能很好的減肥啊？
醫(yī)生建議：2019-04-18 14:44
健客醫(yī)生飲食方面，可以每餐間隔最少要有三四個(gè)小時(shí)，而且要七分飽就好了。早餐一般是八點(diǎn)以前，午餐是12點(diǎn)左右，吃晚餐盡量安排在七點(diǎn)半之前，同時(shí)要多吃水果蔬菜，要多運(yùn)動(dòng)而且少吃零食。
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