可以跟我說說減肥又什么小常識嗎？
女21歲
2013-11-23 11:06
病情描述
您好！可以跟我說說減肥又什么小常識嗎？謝謝！
醫(yī)生建議：2013-11-23 11:24
健客醫(yī)生你好！經常食用低能量的食品，一個星期內可以減掉一到兩公斤哦，但是記得不要長期只食用這些低能量食品，不然很可能會出現(xiàn)虛弱、惡心的癥狀，只吃低熱量食品雖然對減肥非常有效，但長遠來看，適當?shù)娘嬍巢攀亲罱】档臏p肥方法。選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
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