早餐吃什么減肥最有效啊？
女19歲
2013-11-21 17:06
病情描述
您好！我想減肥??！誰(shuí)知道早餐吃什么減肥最有效??？
醫(yī)生建議：2013-11-21 17:10
健客醫(yī)生你好！早餐應(yīng)該多吃些含蛋白質(zhì)比較多的食物，不少人認(rèn)為不吃早餐可以減少一日的熱量攝入量，這樣就能變瘦了。其實(shí)不然，不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會(huì)讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時(shí)間，會(huì)因?yàn)闃O度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量就嚴(yán)重超標(biāo)了。
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