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當(dāng)前頁面：

我從前沒怎么跑過步，上一個(gè)月堅(jiān)持了半個(gè)月就停止了，發(fā)現(xiàn)小腿肌肉粗壯

男25歲

2018-11-12 00:05

病情描述

我從前很少做跑步之類的運(yùn)動(dòng)，上個(gè)月跑了小半個(gè)月又停止一個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)自己的小腿變粗了，站起來的時(shí)候肉很緊，摸起來硬硬的，躺下的時(shí)候肉很軟，我平時(shí)站著上班。

醫(yī)生建議：2018-11-12 00:05

健客醫(yī)生

可能是缺乏鍛煉引起的，建議平時(shí)做些運(yùn)動(dòng)。跑步之前可以做一些熱身活動(dòng)，跑步的時(shí)候可以放慢速度，用大腿發(fā)力，跑步之后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，按摩小腿，并保證飲食健康均衡。

滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。

溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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