想減肥，身高166cm,體重47kg左右，希望通過
男0歲
2018-05-20 16:40
病情描述
想減肥，身高166cm,體重47kg左右，希望通過三個月減到4142kg 每天早上跑步或者快走，晚上打羽毛球或者快走 瑜伽之類的 飲食上偏清淡，晚餐就黃瓜或者西紅柿。早餐 半個雜糧饅頭 一碗牛奶或者豆?jié){ 一個雞蛋 或者早上不吃雜糧饅頭 午餐少油少鹽 葷素搭配 半個雜糧饅頭或者小半碗米飯 三個月之后可以瘦到理想體重嗎？ 你好
問答詳情
韓醫(yī)生
醫(yī)師
全科
山東省棗莊市鳧城衛(wèi)生院滴水衛(wèi)生室
你現在體重已經很好了，沒必要再減肥，這樣的話。身體也容易出現問題。
可是我是模特
需要再瘦的
好，那是可以的，關鍵是不要吃甜食，不要吃油膩的。
而且這段時間老外賣
出遠門拍攝
哦，那這樣的話，很容易長胖的。
所以胖了12斤
想問問這么吃三個月能減下來嗎
我說的食譜
在嗎
可以的。
能瘦到我所說的體重嗎
有可能的。
我曾經減過肥
后來恢復飲食
從37kg恢復到了47kg
所以又想減肥
這次會不會很難
還是說我只要這么堅持三個月就可以瘦了
嗯，會相對來說困難一些。
為什么啊
反彈，所以在減就會慢一些。
有多慢
有沒有什么方法
就中午吃帶炒菜油的菜早晚不吃
主要就是鍛煉飲食控制。
不吃甜食
一日三餐都要吃，多吃蔬菜水果，少吃油膩的為主，每天運動。
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