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專家問(wèn)答
有點(diǎn)脂肪肝，醫(yī)生建議減肥，應(yīng)該怎么減好?。?/div>
女32歲
2013-11-07 19:02
病情描述
您好！最近檢查身體，說(shuō)是有點(diǎn)脂肪肝，醫(yī)生建議減肥，應(yīng)該怎么減好啊？
醫(yī)生建議：2013-11-07 19:03
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
你好，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。還有，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

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