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其實(shí)一天能喝多少酸奶沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的,便可以維持腸道正常菌叢平衡,調(diào)節(jié)腸道有益菌群正常水平.要想達(dá)到減肥效果，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。