失眠有沒有什么小辦法 每次睡覺都會聽音樂
女0歲
2017-09-30 11:45
病情描述
失眠有沒有什么小辦法 每次睡覺都會聽音樂 就是睡兩三個小時就會醒 然后就睡不著 頭也疼 眼睛已經(jīng)很疲憊了 就是睡不著
問答詳情
于醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
無
治療失眠，最好要有個好的睡眠環(huán)境。
你睡覺的時候聽音樂，到了一定的時間會自己關(guān)掉嗎？
對
定時的
睡的時候還可以 蠻快 就是睡兩三個小時就醒了
好的，那可以吃點谷維素，調(diào)節(jié)睡眠。
然后就一直睡不著 頭很重 很疼
好的 謝謝
如果夜間有醒來，要盡量保持心情平和，不要煩躁。
恩恩 好的
另外，睡前2個小時，不要工作，不要讓自己大腦太過興奮。
謝謝醫(yī)生
我知道了
不客氣的
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