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1懷孕初期要吃含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，豆?jié){，雞蛋等，還有要多吃堅果類的食物如核桃，花生，榛子，多吃含維生素的水果，如橘子，蘋果，香蕉等，2.　懷孕中期。補(bǔ)充營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡還是關(guān)鍵。一些蔬菜水果，堅果，豆制品，海產(chǎn)品，五谷雜糧等可以多吃。營養(yǎng)全面最好了。3.孕晚期：此期胎兒繼續(xù)發(fā)育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動明顯減少，熱能的供應(yīng)量可視情況適當(dāng)減少或保持中孕期的水平，蛋白質(zhì)的供給要適當(dāng)增加。為滿足后期胎兒發(fā)育對多種無機(jī)鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應(yīng)做到膳食多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)的供給胎兒。希望能幫到您