仰臥起坐腹部減肥方法可以嗎？
女34歲
2013-10-24 19:31
病情描述
你好！做仰臥起坐很辛苦??！仰臥起坐腹部減肥方法可以嗎？
醫(yī)生建議：2013-10-24 19:31
莊醫(yī)生您好，如果想讓仰臥起坐發(fā)揮減肥的效果，可以嘗試做如下改變——每分鐘僅做10次仰臥起坐，在上身與地面呈45度角的時(shí)候保持5秒鐘，這樣的效果比起1分鐘做60次的要好很多，此外應(yīng)盡量控制好仰臥起坐的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來(lái)鍛煉腹部的控制能力，最好在起來(lái)時(shí)用心感覺(jué)一下腹部的運(yùn)動(dòng)狀況。祝您瘦身成功!
熱門(mén)問(wèn)答
方舟健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 m.zjzhongke.cn All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部