減肥一周要消耗7700大卡，才減脂肪一千克，
女0歲
2017-03-31 21:55
病情描述
減肥一周要消耗7700大卡，才減脂肪一千克，那每天都要消耗1200卡路里嗎？ 減肥一周要消耗7700大卡，才減脂肪一千克，那每天都要消耗1200卡路里嗎？
問答詳情
羅醫(yī)生
醫(yī)師
婦產(chǎn)
華容縣南山鄉(xiāng)衛(wèi)生院
你要通過飲食和運(yùn)動減肥
消耗這1200卡路里，吃的食物算在里面嗎？
嗯嗯
在里面的
那這怎么算的清啊？
每天消耗1200卡路里，一周可以減兩斤嗎？
你不用計算
為什么?。?
只要在你平時的飲食中減掉一些攝入就會瘦
那我想一周瘦兩斤，可以么？
要不要運(yùn)動??？
不吃零食不吃太油膩
哦哦
主食少吃
這樣一周可以瘦兩斤么？
可以的
那節(jié)食加運(yùn)動，一周可以瘦最少多少呢？
那節(jié)食加運(yùn)動，一周最少可以瘦多少呢？
可以瘦5斤
哦哦
是的了
只節(jié)食一周瘦兩斤？
可以瘦絲巾
四斤
會反彈嗎？
一直能夠保證這樣注意飲食就不會反彈
那節(jié)食加運(yùn)動一周減五斤，會反彈嗎？
不暴飲暴食不會反彈
哦哦
是這樣的
那不是一個月可以瘦20斤，可我是虛胖，下半身胖
和臉胖了一點(diǎn)
也能減脂減這么多嗎？
可以的
那我該每天運(yùn)動多久呢？
一小時
散步這些嗎？
是的了
好，謝謝醫(yī)生為我解答
麻煩評價一下謝謝
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