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瑜伽中一些瘦腿的動(dòng)作對(duì)于減掉腿部的贅肉還是有一定用處的。減肥也可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到目的，飲食可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜，如西紅柿，減肥果，檸檬等，關(guān)鍵是增加運(yùn)動(dòng)量。如打羽毛球，呼啦圈，飯后散步等。