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一般30歲以后就要補(bǔ)鈣，因?yàn)槿梭w內(nèi)的鈣流失，會(huì)導(dǎo)致許多癥狀，補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D必須同時(shí)進(jìn)行，維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，沒有維生素D再多的鈣也不吸收，鈣之緣片內(nèi)含維生素D，使人體對鈣離子吸收能成倍增加。