我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點(diǎn)睡，睡到1點(diǎn)
女20歲
2014-09-16 15:43
病情描述
我生物鐘顛倒了，每天晚上2-3點(diǎn)睡，睡到1點(diǎn)才醒，自己2個半月了，怎么辦，我才20歲呢，這樣很傷身體的，要怎么調(diào)整過來呢
醫(yī)生建議：2014-09-16 16:50
健客醫(yī)生自己要注意休息，到了點(diǎn)之后就去睡覺，即便睡不著也要去睡，躺在床上就可以了，白天定鬧鐘，鬧鐘響了之后就要起床，一定不要賴床，白天即便是很困也不要睡覺，時(shí)間久了，晚上到了睡覺的點(diǎn)就會去睡覺。
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 m.zjzhongke.cn All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部