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中年人容易骨質(zhì)疏松，需要補(bǔ)鈣，光補(bǔ)鈣不行，要吸收才行。一定要同時(shí)吃維生素A和D，才能吸收，否則再好的鈣也白補(bǔ)。什么牌子，我不具體推薦了，但是一定要從藥店買，不要從超市或商店買，因?yàn)樗幍昴軌虺鍪鄣?，一定是通過“國藥”審核的，而其他都是“國食”審核，少很多程序，當(dāng)然效果不一樣。記得一定配合維生素A和D。