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哺乳期怎樣能夠快速減肥還不影響喂奶的？

女24歲

2016-12-12 09:12

病情描述

兩個月前生完寶寶后體重就增長了十斤多，這很讓我苦惱，現在很想減肥，請問有什么辦法是可以快速減肥又不影響哺乳期喂奶的情況呢？吃些什么不會增肥還能保持營養(yǎng)呢？

醫(yī)生建議：2016-12-12 09:12

健客醫(yī)生

對于你屬于哺乳期的這種情況，你平時吃飯不要吃太多油膩或糖分高的食物，吃多點富含纖維促進消化和高蛋白的食物，如水果蔬菜，魚，蛋，雞肉，瘦肉等食物，每天堅持運動，如產后健身操和瑜伽等，堅持母乳喂養(yǎng)對減輕體重也有幫助。

溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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