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專家問(wèn)答
如何能做到健康的減肥方法有哪些?
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2016-11-22 22:13
病情描述
現(xiàn)在太胖了,獻(xiàn)血減肥健康嗎?160現(xiàn)在77.6公斤現(xiàn)在愁的不行該怎么辦
醫(yī)生建議:2016-11-22 22:13
專家問(wèn)答健客醫(yī)生
需要運(yùn)動(dòng)減肥的,科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則:第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷,第2、減少高熱量食品攝入,第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。每天晚上仰臥起坐半個(gè)小時(shí),加大運(yùn)動(dòng)量,出汗后洗澡睡覺(jué),不能吃東西。
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