早上一小碗燕麥粥，中晚餐適當(dāng)吃點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能減肥嗎？
女36歲
2016-10-22 22:23
病情描述
早上一小碗牛奶燕麥粥，加上每天在家原地跑慢跑一小時(shí)能減肥嗎？
醫(yī)生建議：2016-10-22 22:23
健客醫(yī)生保持良好的飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以減肥的。建議跑步后不要吃牛奶等高熱量食物，可以吃雞蛋，瘦肉，蔬菜水果等膳食纖維。
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