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你好，一日三餐注意搭配,多補充五類物質(zhì)。對于日常的飲食多吃一些蔬菜水果，利濕通便，合理的排泄養(yǎng)血安神，對于飲食的問題應該注意忌辛辣肥膩的飲食，可以用使用風油精涂抹太陽穴的方法很管用，清心提神。至于你說的喝咖啡會犯困，這個是因人而異的，既然喝咖啡會犯困，是因為個人體質(zhì)不同所導致的，建議可以不要過多的去服用咖啡。