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你好，做夢(mèng)是個(gè)正常的現(xiàn)象，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠，它們交替進(jìn)行。做夢(mèng)就是出現(xiàn)在快波睡眠中的。 建議是：你可以適當(dāng)?shù)脑黾影滋斓倪\(yùn)動(dòng)量，但是在晚上就不要運(yùn)動(dòng)了，然后睡前喝一杯牛奶，或者洗一個(gè)熱水澡，然后看看書或者電影，自然困自然醒最好，自己調(diào)節(jié)一下. 注意上床的時(shí)間，最好是晚上10點(diǎn)或者晚上10點(diǎn)半，并且要養(yǎng)成固定的習(xí)慣，穩(wěn)定的生物鐘能有助于你上床就睡，到點(diǎn)就醒。如果失眠很嚴(yán)重建議您用佐匹克隆片(三辰)，用于各種失眠癥。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快，早日康復(fù)！