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你好，這種情況平?？梢远噙M(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)充實(shí)自己。白天精神不振，平?？梢栽缫稽c(diǎn)休息，做到睡眠充足，盡量讓自己放輕松，不要去想過(guò)多的事情。在飲食上加以認(rèn)真調(diào)理，豆色拉油，玉米油，葵花油作為主要食用油，多吃全谷類食品，新鮮的水果蔬菜，還有一些黃豆制品。不要吃過(guò)量的含糖食品，減少一些紅肉的攝取，增加魚肉，禽肉的攝取。還有，每天堅(jiān)持吃兩個(gè)核桃，對(duì)保持記憶力有很好的輔助作用。

這個(gè)情況注意口服朱砂安神丸和柏子養(yǎng)心丸進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)注意睡前用醋兌溫水泡腳的。