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你好，增加礦物質(zhì)，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。保證充足的睡眠，睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，只要能堅(jiān)持就一定會(huì)有效果的。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以加點(diǎn)輔助增高的藥物，那樣對(duì)增高也是可以的，例如高菲特之類等等的。建議吃一些蛋白質(zhì)粉也是有幫助的。

（1） 經(jīng)常保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾（2） 多吃蔬菜，水果等熱量少的食物（3） 多運(yùn)動(dòng)，如如跳繩、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展體操、踢鍵子、摸高練習(xí)等（4） 食用“貝貝高樂(lè)”產(chǎn)品，效果最好