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你好，你平時(shí)在飲食上可以選擇豬腰花湯、山藥湯、韭菜湯、紅棗湯都是非常理想的補(bǔ)腎虛的湯類，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。另外建議您可以使用參茸三腎膠囊益氣助陽(yáng)。用于腎氣不足引起的神倦乏力，腰酸腿軟，耳鳴自汗?？诜?，春夏季一次5粒，秋冬季一次10粒。忌辛辣、生冷、油膩食物。本品宜飯前服用。服藥2周癥狀無(wú)緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。