那練瑜伽做一字馬也是無利嗎
女30歲
2016-07-23 08:36
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健客醫(yī)生
您這個年齡的話，瑜伽動作有些做不來，所以還是需要慎重，特別是一字馬，容易引起韌帶的拉傷的，所以需要小心，
我常練瑜伽，天天做很多次一字馬?？窗俣壤镎f做一字馬就像摘房子一樣百害無一利。我想知道做一字馬對人體有害嗎
這個不是這樣說，一字馬可以拉伸肌肉，改善骨骼的強度，好處比壞處多，壞處主要怕拉傷等問題
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