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現(xiàn)在晚上11點睡凌晨3點醒來就感覺清醒并且睡不著了，這是怎么了呢？

男32歲

2014-05-11 17:25

病情描述

生物鐘紊亂怎么辦？前段時間經(jīng)常凌晨3點睡11點醒，請問醫(yī)生怎么辦??？謝謝

醫(yī)生建議：2014-05-11 17:29

健客醫(yī)生

你好，這種情況一般都是由于自己沒有養(yǎng)成良好的作息習慣，或者是由于工作的關(guān)系長期打亂了良好的作息時間而造成的。在修養(yǎng)階段自己最好做到：1、按時睡覺、按時起床：2、不玩刺激性大的游戲，臨睡前不喝茶；3、睡前用熱水泡腳，有利于睡眠：

溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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