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想咨詢一下良好的減肥食譜

女0歲

2016-07-19 21:41

問答詳情

林醫(yī)生

醫(yī)師

婦產

通化縣婦幼保健站

健康減肥適當的節(jié)食，少吃主食，以蔬菜和水果為主，堅持有氧運動比如游泳跳繩登山，早餐可以吃一個雞蛋一杯酸奶，中午吃一個蘋果，晚上吃一個雞蛋一個蘋果一杯酸奶健吃一個星期

除此之外還有什么好的減肥食譜呢

一個月的減肥飲食食譜以及作息時間

？？？？

你按照上面的方法堅持一周后，控制體重控制下來以后，少量多餐少吃米飯當主食，一直堅持體育鍛煉維持體重就可以了，不要過于著急以免造成營養(yǎng)不良

謝謝

好的

謝謝

晚安

滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。

溫腎固精。用于腎陽不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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