請(qǐng)問有沒有治療失眠的方法呢
男33歲
2013-09-17 16:34
病情描述
醫(yī)生，你好。最近嚴(yán)重失眠，導(dǎo)致工作效率特別低，老板不滿意，我的心情也不開心，怎么辦
醫(yī)生建議：2013-09-17 16:34
黃醫(yī)生你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.
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