晚上為什么睡一個小時都睡不著啊？
女24歲
2014-04-28 14:19
病情描述
你好，醫(yī)生請問一下，晚上為什么睡一個小時都睡不著?。?/div>
醫(yī)生建議：2014-04-28 14:19
健客醫(yī)生你好，這可能是你的生物鐘所導致的失眠，這種狀況需要慢慢調整，不能著急，每天規(guī)定好作息時間，到點就睡，差不多一個月能調整過來。同時睡前半個小時不要思考，不要看書，保持心情舒暢，喝一杯熱牛奶，有利于改善睡眠質量。
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