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專家問答
有氧健身操(高沖擊健身操)是什么?
26
2014-04-14 08:09
病情描述
你好!有氧健身操(高沖擊健身操)是什么?地址
醫(yī)生建議:2014-04-14 08:09
專家問答洪醫(yī)生
你好!高沖擊健身操是傳統(tǒng)式的健身操,經(jīng)常做單腳或雙腳的跳躍,能量消耗大。心肺鍛煉效果也佳。但是對一些平時很少運動和過胖的人士及在初學階段者,可能會因運動量過大和過分刺激心肺接受不了。此外,過多的跳躍使下肢與地面過度撞擊,容易造成下肢關節(jié)和脊椎受傷。希望回答對您有所幫助!
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