健身球健身骨盆傾斜對身體有什么的好處？
男26歲
2014-04-07 07:57
病情描述
你好！健身球健身骨盆傾斜對身體有什么的好處？
醫(yī)生建議：2014-04-07 07:57
洪醫(yī)生你好！健身球健身骨盆傾斜：對身體的好處：強壯下腹部肌肉，讓下背部得到充分伸展。這是一項非常好的熱身練習，為腹部開始進行強度較大的練習做好充分準備。準備姿勢：坐在健身球上，雙膝彎曲，雙腳平放在地面上。雙臂在胸前伸展，與肩同高。鍛煉動作：呼氣，向后蜷曲尾骨，腹肌繃緊，將肚臍向脊柱的方向靠近；吸氣的同時讓骨盆得到放松，回到初始位置。重復做這個動作12次。希望回答對您有所幫助！
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