怎樣才能改變老年人的睡眠質(zhì)量？
男0歲
2016-05-09 15:15
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健客醫(yī)生
建議晚上睡前熱水泡腳，晚餐清淡一點喝點小米粥，睡前也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?
小米粥有鎮(zhèn)靜、安神、催眠作用嗎？
有的
加點燕麥、玉米渣
哦，我每天早上吃粥，成份有蓮籽、百合、薏米仁、黑豆、黑米、紅棗、燕麥、小米、陳皮，你覺得這樣搭配科學(xué)合理，如不合理請您能指教我如何搭配嗎？
麻煩大夫了
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