最近老是失眠，手機(jī)總是離不開手，不玩手機(jī)就睡不著
男20歲
2014-04-04 16:46
病情描述
最近老是失眠，手機(jī)總是離不開手，不玩手機(jī)就睡不著，玩了手機(jī)也睡不著，經(jīng)常要到3-4點(diǎn)才能入睡
醫(yī)生建議：2014-04-04 16:48
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡，濃茶等），不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn)。口服七葉神安片 腦靈素 等試試。白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn)。
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